-
- 2月5週 春の献立でメリハリ
- 2月4週 風邪予防の献立
- 2月3週 新ごぼうで春の献立
- 2月2週 まとめ買いで節約
- 2月1週 食費と栄養は同じ?
- 1月4週 冷えを予防する献立
- 1月3週 白菜いろいろ献立
- 1月2週 大根いろいろ献立
- 1月1週 胃にやさしい献立
- 冬休みお手軽ランチ
- 12月5週 作りおきできる献立
- 12月4週 しっかり食べて予防
- 12月3週 節訳の決め手は野菜
- 12月2週 まとめ買いで節約
- 12月1週 師走は加工品で
- 11月4週 野菜でヘルシー鍋
- 11月3週 糖尿病予防献立
- 11月2週 食物繊維で肥満予防
- 11月1週 適量の油で肥満予防
- 10月4週 おいしい再加熱献立
- 10月3週 秋の和風献立
- 10月2週 秋の中華風献立
- 10月1週 秋の洋風献立
- 9月4週 副菜で食べすぎ予防
- 9月3週 使い切り献立
- 9月2週 4万円は少ない？
- 9月1週 しっかり食べて節約
- 8月5週 簡単なバランス献立
- 8月4週 1週間で考える主菜
- 8月3週 涼しい献立
- 8月2週ランチ献立 一緒に作ってみよう
- 8月2週 酢を使った献立
- 8月1週 夏の元気献立
- 7月4週 簡単スタミナ献立
- 7月3週 脱水症予防献立
- 7月2週 食中毒予防献立
- 7月1週 トマトを使った献立
- 6月5週 簡単スタミナ献立
- 6月4週 まとめ買いで節約
- 6月3週 まとめ買いのコツ
- 6月2週 しっかり噛む
- 6月1週 カルシウムを摂る
- 5月4週 味付けの基本
- 5月3週 初夏のバランス献立
- 5月2週 五月病対策
- 5月1週 花粉対策献立
- 4月4週 じゃがいもで1週間
- 4月3週 キャベツで1週間
- 4月2週 ごぼうで1週間献立
- 4月1週 しっかり食べる
- 3月5週 新学期に備えて
- 3月4週 春の洋風献立
- 3月3週 春の和食献立
- 3月2週 春の中華風献立
- 3月1週 時短献立で体調管理
- 2月4週 免疫力を高める献立
- 2月3週 花粉症対策
- 2月2週 節約あったか献立
- 2月1週 病気に強い体づくり
- 1月4週 体を温める献立
- 1月3週 受験生応援献立
- 1月2週 身体にやさしい献立
- 1月1週 カロリー対策献立
- 最新ニュース
コープ九州事業連合
無店舗事業本部
お問合せ
10月2週のポイントと、利用する食材一覧（お買物メモ）
10月2週のポイント
中華料理は塩分や脂肪が多くなりがちです。脂肪や塩分が多い食生活を続けると生活習慣病にかかるリスクが高くなります。今週は調味料や量を工夫してバランスの良い中華風の献立にしました。
プリントアウトしてご活用ください。
