664Kcal
22.8g
23.6％
2.3g
（※1人当たり）

母の日の献立
日頃の感謝を込めて夕食作り。切る担当はお父さん、混ぜる担当は子どもたち、楽しく作ってほしい、そんな献立です。

ハンバーグ（材料は2人分）

• 牛豚合挽きミンチ　120g
• たまねぎ　100g
• 卵　1／2個
• Cパン粉　大さじ2
• 牛乳　大さじ2
• 塩こしょう　少々
• 油　小さじ1
• Cミックスベジタブル　　100g
• ケチャップ　大さじ2

1.たまねぎはみじん切り、パン粉は牛乳に浸しておく
2.ボウルに1とひき肉・塩こしょうを入れ粘りが出るまでよくこね、小判形に丸める
3.フライパンに油を熱し2を焼く
4.ミックスベジタブルはレンジ用容器に入れふたをして加熱(2分)
5.皿に3･4を盛りケチャップをかける。

温野菜サラダ

• スナップえんどう　60g
• 人参　40g
• Cハーフマヨネーズ　大さじ2

スープ

• C淡路島産たまねぎのスープ　2食　

主食（１人分）

ご飯200g